Festas de fim de ano e as Doenças Inflamatórias Intestinais (DII)
As doenças inflamatórias intestinais (DIIs) são condições crônicas que afetam o trato gastrointestinal, sendo as mais comuns a doença de Crohn e a retocolite ulcerativa.
Embora cada pessoa com DII possa ter experiências diferentes, muitos pacientes enfrentam desafios relacionados à dieta e à alimentação durante as festas de fim de ano.
Os cardápios típicos desta época do ano podem representar um desafio para pessoas com DII, já que certos alimentos podem desencadear sintomas ou piorar a inflamação.
Aqui estão algumas dicas que podem ser úteis para lidar com as comemorações de fim de ano:
- Planejamento da dieta:
- Converse com seu médico ou nutricionista para obter orientações personalizadas sobre sua dieta.
- Tente planejar refeições e lanches que sejam compatíveis com suas necessidades alimentares específicas.
- Moderação:
- Opte por porções menores para evitar sobrecarregar o sistema digestivo.
- Coma devagar e mastigue bem os alimentos para facilitar a digestão.
- Evite alimentos desencadeantes:
- Conheça os alimentos que podem desencadear seus sintomas e evite-os. Isso pode incluir alimentos picantes, gordurosos, ricos em fibras insolúveis, entre outros.
- Hidratação:
- Mantenha-se bem hidratado, principalmente se estiver consumindo álcool. O álcool pode desidratar o corpo e agravar os sintomas.
- Comunique-se:
- Se você estiver participando de eventos sociais, não hesite em informar aos anfitriões sobre suas restrições alimentares. Muitas vezes, as pessoas estão dispostas a acomodar necessidades especiais.
- Escolhas de alimentos:
- Opte por alimentos mais leves e de fácil digestão, como carnes magras, legumes cozidos e purês.
- Considere levar um prato para compartilhar que seja adequado à sua dieta.
- Descanse:
- Não se esqueça de descansar e dar ao seu corpo o tempo necessário para digerir os alimentos.
Lembrando sempre que as recomendações podem variar de pessoa para pessoa, e é fundamental consultar seu médico ou nutricionista para orientações específicas com base no seu quadro clínico. Cada paciente com DII pode ter necessidades dietéticas únicas, e uma abordagem personalizada é essencial para garantir o bem-estar durante as festividades.
Um beijo da Nesh.
